जिम में क्यों आ रहा है हार्ट अटैक, इससे बचने के लिए जिम से पहले क्या करें?

हार्ट अटैक से बचने के लिए लोग एक्सरसाइज या जिम करते हैं, लेकिन जब जिम के दौरान ही हार्ट अटैक हो जाए, तो सवाल यह उठता है कि गलतियां कहां हो रही हैं?

डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, अगर हार्ट से बचना है, तो आपको अपनी लाइफस्टाइल और खानपान का खास ख्याल रखना होगा।

2. एक्सरसाइज के दौरान यह करने से बचना चाहिए

आपको अपने वर्कआउट के लेवल को लेकर कंफर्टेबल होना चाहिए। कभी भी एक्सरसाइज को अत्यधिक तनाव में नहीं बढ़ाना चाहिए, क्योंकि यह अक्सर समस्याओं का कारण बन सकता है।

3. स्ट्रेस और नींद पूरी न होना भी है वजह

 जरूरत से ज्यादा तनाव, स्ट्रेस, और नींद की कमी से जूझ रहे लोगों में हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है।

4. लाइफस्टाइल के चलते युवाओं में बढ़ रहा हार्ट अटैक

 लगातार बिगड़ रही लाइफस्टाइल और खाने पीने के तरीके के चलते भी हार्ट अटैक अब युवाओं को शिकार बना रहा है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हम स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली अपनाएं और डॉक्टर की सलाह का पालन करें ताकि हम हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याओं से बच सकें।

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