दूध में मिलाकर पिएं ये चीज़ें, इम्युनिटी होगी मजबूत !

केले में पोटैसियम और विटामिन सी होता है जो इम्युन सिस्टम  के लिए अच्छा होते हैं। आप केले को ब्लेंड करके दूध में मिला सकते हैं।

केला  

हल्दी में कर्कुमिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है जो इम्युन सिस्टम को मजबूती प्रदान कर सकता है। 

हल्दी 

काजू में विटामिन ई और जिंक होता है जो इम्युन सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। आप काजू को बारीक पिसकर दूध में मिलाकर पी सकते हैं। 

काजू 

किशमिश में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। 

किशमिश 

बादाम में विटामिन ई, मैग्नीसियम, और प्रोटीन होता है जो इम्युन सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। 

बादाम 

 शहद में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इम्युन सिस्टम को सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

शहद 

बेरीज़, एप्रिकॉट्स, अखरोट, और अन्य सूखे मेवे भी आपके इम्युन सिस्टम को सहायक हो सकते हैं। 

सूखे मेवे 

तुलसी की पत्तियाँ दूध में मिलाकर पीने से आपकी इम्युनिटी मजबूत हो सकती है। 

तुलसी 

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