दूध सबसे बड़ा स्रोत है जिसमें कैल्शियम पाया जाता है।
योगर्ट भी कैल्शियम का अच्छा स्रोत है और आयरन के साथ स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
छाछ में भी कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है और ये पाचन को भी सुधारता है।
मांस, विशेषकर मछली, में भी कैल्शियम पाया जाता है।
तिल में कैल्शियम के साथ-साथ फाइबर और अन्य पोषणतत्व भी होते हैं।
ब्रोकली एक सुपरफूड है जिसमें कैल्शियम के साथ विटामिन सी और फाइबर भी पाया जाता है।
पालक भी कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत होता है।
तोफू एक अच्छा पौष्टिक पैकेज होता है जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, और अन्य पोषणतत्व मिलते हैं।
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